Rasa Cemas

cemas (Anxiety) 

Kecemasan adalah ketakutan yang tidak diketahui sesuatu, yang sering berlangsung lama. Biasanya rasa takut dan kecemasan disertai dengan tuduhan hal-hal buruk yang akan datang seperti kecelakaan, kematian dan sebagainya.  Pada anak-anak, kecemasan biasanya terjadi ketika ia berusia sekitar 3 tahun.  

Bentuknya bisa khawatir tentang kehilangan kasih orang tua, ingin mengalami rasa sakit, kecemasan karena mereka merasa berbeda dari orang lain, atau mengalami sesuatu yang tidak menyenangkan. Pada usia 2-6 tahun, pikir tentang bahaya sendirian nyata atau dalam imajinasinya sering menjadi sumber kecemasan. 

Gejala dapat dilihat dari kecemasan anak mungkin gelisah, menangkis, sulit tidur, mimpi buruk, kesulitan makan, gangguan pencernaan, kesulitan bernapas dan tics. 

Anak sangat cemas sering kurang populer, kurang kreatif dan kurang mampu dari anak-anak lain berjaul usianya. Mereka mudah dipengaruhi, pemalu dan kaku. Kosep dia sangat buruk dan sangat tergantung pada orang dewasa. Ketika dia marah kemarahannya biasanya tidak dinyatakan secara terbuka. Sebagai hasil dari kecemasan, kemampuan anak dan potensi anak sering tidak berfungsi optimal.

Sakit Penyebab Kecemasan
Penyebab utama kecemasan adalah . kurangnya rasa aman Sumber yang menyebabkan rasa tidak aman pada anak, yaitu:

• Orang tua atau guru yang tidak konsisten. Hal ini membuat anak merasa kehidupan dpat sebagai terduga dan menakutkan.
• Orang tua yang terlalu menuntut kesempurnaan pada prestasi anak-anak.
• Tidak adanya batas yang jelas atau aturan orang tua, yang mungkin dan tidak mungkin, mana yang buruk dan baik. Kekhawatiran muncul karena anak tidak membatasi diri dalam menentukan dpat berperilaku.
• Kritik yang berlebihan dari orang tua atau orang dewasa lain dan rekan-rekan.
• Seringkali anak tersebut diingatkan akan tugas dan tanggung jawab ketika ia dibesarkan.

Selain kurangnya rasa aman, hal yang menimbulkan perasaan cemas adalah:

• Merasa bersalah. Hal ini biasanya karena anak membayangkan bahwa ia akan menerima hukuman.
• Model orang tua. Orang tua sering cemas untuk memiliki anak-anak yang cemas karena anak-anak belajar dari orang tua mereka bagaimana melihat orang tua di kehidupan secara umum.
• Frustrasi terus. Terlalu sering pengalaman frustrasi dapat menyebabkan kemarahan dan kecemasan. Mungkin ini karena target terlalu tinggi sehingga anak sulit untuk mencapai tujuan. Perasaan tidak mampu adalah penyebab kecemasan.

Pencegahan

• Meningkatkan pemahaman dan pemecahan masalah. Memahami tentang diri kita sendiri. Lainnya, dan semuanya adalah bisnis yang baik untuk mencegah kecemasan. Mengetahui "apa yang menyebabkan apa" juga akan membantu. Untuk itu orang tua perlu menjelaskan bahasa anak.
• Tingkat dan rasa aman dan percaya diri. bayi Peek-ba permainan waktu akan mempraktekkan toleransi terhadap anak kehilangan orangtua. Secara bertahap anak secara bertahap akan belajar untuk memecahkan masalah yang menibumlkan kecemasan.
• Menerima fantasi adil. Anak-anak sering takut fantasi mereka tentang kematian, rakasa raksasa,, atau kejadian aneh. Banyak anak yang malu untuk menceritakan ketakutannya orang tua apda. Jika orang tua menjelaskan bahwa pikiran dan fantasi normal, anak akan merasa lebih tenang dan mau menceritakan ketakutannya.

Penanganan

• Menenangkan. anak-anak cemas perlu diyakinkan oleh orang dewasa yang tenang. Oleh karena itu, orang tua harus tetap tenang, ketika anak-anak gelisah, rewel, menangis, pucat atau panik. Anak-anak akan merasa aman, diperhatikan dan tidak ketika kecemasan disalahkan atas perilaku yang tampak bodoh .
• Mencoba mengalihkan perhatian anak dari hal-hal atau gambar yang membuat cemas.
• Mendesak anak-anak untuk tidak memberikan penjelasan. Mendesak orangtua sering membuat anak merasa dipahami.
• Ajaklah anak untuk melakukan relaksasi. Sebelum relaksasi, anak harus diperkenalkan pada hal-hal yang membuatnya cemas. Dengan napas dalam-dalam, buang napas perlahan-lahan, dengan mengatakan "Tenang", atau "semuanya akan baik-baik saja," telah anak melakukan relaksasi termudah.
• Melakukan hal-hal yang bersifat menenangkan, seperti mendengarkan musik, menggambar, atau membaca ketika merasa cemas.
• Membiarkan anak-anak untuk mengungkapkan perasaan mereka melalui permainan atau cerita.
• Tanyakan ahli ketika berlangsung kecemasan anak.